如何摆脱生理期敏感综合症

2017-09-27 来源: 我要时尚网 编辑: 李乐

如何摆脱生理期敏感综合症,imeee

  每?#25105;?#32842;到姨妈期就头疼,因为能想到的都是不愉快的事。比如那几天皮肤状况不好?#37027;?#20063;很糟糕,比水逆好不到哪里去。到底该怎么摆脱生理期综合症呢?

  测一测你生理期的烦恼有几条?

  1。?#37027;?#28902;躁

  2。失眠健忘

  3。胸部胀痛

  4。想吃冰冷或辛辣食物

  5。脸上爆痘

  6。腰腹酸胀

  7。身体水肿

  为什么经期情绪都会不稳定

  好气哦!我人都不好了你还要求我那么多,最明显的变化是连自己都觉得有时候生气有点莫名其妙。不稳定的因素主要在于内分泌失调,这时候你该做的不是压?#32959;?#24049;是该多吃一些含有维生素B6的食物,比如香蕉、菜花、胡萝卜。

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维生素B6能缓解焦虑

  维生素B6的食物来源很广,通常小麦、蔬菜?#22270;?#26524;类中含量较高。有些人在经期有紧张综合证,表现为失眠、健忘,每日吃50-100?#37327;?#32500;生素B6症状可得到缓解。

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姨妈期前肌肤的三大症状

  1。脸颊容易长斑

  这个时候女生的体温会微微上升,新陈代谢增强的同?#20445;?#20250;导致皮脂分泌旺盛,形成色素细胞。如果不注意防晒隔离,在紫外线照射下,会产生大斑点。

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  2。皮肤过敏&长痘

  生理期前体质虚弱,情绪波动大,使肌肤很容易过敏和长痘。就连平时用得很顺手的护肤品,在那几天?#19981;?#21464;得不怎么好吸收。这点大家是不是很?#22411;?#24863;!

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  3。皮肤出油是平时的两倍

  生理期前一周会感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易出油。生理期前,体内的激素变化会体现在皮肤上。毛孔也略?#28304;?#22823;,出油问题更是让油皮和混合皮操碎了心。

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